リラックスヨガからのごあいさつ

リラックスヨガで心と身体をリフレッシュ!

  こんにちは、リラックスヨガです。
  リラックスヨガはすべての頑張る女性を応援する
  女性専用の初心者向けヨガのクラスを展開しています。

 ・ヨガに興味があるけど、ヨガをやったことがない!
 ・最近、運動不足だから軽くエクササイズを始めたい!
 ・日々のデスクワークで身体が凝り固まっていてダルい!
 ・仕事や日々のストレスで心が疲れている・・・

そういった様々な不調や悩みをヨガを通して一緒に改善していきましょう!
その日のレッスンに合わせてブレンドしたアロマ漂う、落ち着いた雰囲気の和室で行うリラックスヨガで、自分と向き合う時間を作り、日々忙しい毎日に追われているココロとカラダを優しく癒してあげましょう。
 


リラックスヨガについて

呼吸とアーサナ(ポーズ)

・リラックスヨガは呼吸を第一に考えています。 私達は日々の生活の中でどれだけ呼吸に意識を向け、感じる時間があるでしょうか?呼吸は自律神経と深い繋がりがあり、深くゆっくり呼吸をすればリラックスしている状態の副交感神経が優位になりホルモンの分泌や免疫の働きを正常に保ちますが、常に浅い呼吸をしていると、交感神経が優位になり、ストレスを増幅させて心と身体に悪影響をきたす恐れや酸素不足により内臓の機能低下を招く恐れがあります。呼吸は生命維持の中で唯一コントロールが可能なものと言われています。リラックスヨガでは基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)に合わせて意識的に呼吸をコントロールし、心と身体のバランスをメンテナンスしていきます。

普段のライフスタイルにリラックスヨガをプラス

リラックスヨガは基本的なハタヨガのポーズをメインとしています。
運動不足で軽く運動を始めたい方や、全くのヨガ初心者でヨガってどんなものなのか体験してみたい方など普段のライフスタイルに気軽にヨガをプラスして頂くにはピッタリです。リラックスヨガは皆様がヨガのクラスに参加して頂いた結果、日々の生活がますます充実して、皆様の心と身体がより健康となるお手伝いが出来ればと願っています。

最新情報


2018.2.13 スケジュールを更新しました!

2017.10.28 プロフィールを更新しました!

2017.8.14 女性向け趣味サイト「Syumily」でインタビュー記事が掲載されました!

2017.8.14 地域の情報サイト「PLACEHUB」でインタビュー記事が掲載されました!

2017.2.11 アロマトリートメントのモデル募集は終了しました!

2017.1.20 アロマトリートメントのモデル募集を始めました!

2015.5. 4 ブログを始めました!

2014.5.24 ホームページを開設しました!

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